A autoconfiança — a arte de acreditar em si mesmo — é um grande desafio para muitas pessoas. Seja no contexto pessoal ou profissional, o fato é que ela é essencial para que consigamos ir atrás de nossos objetivos e nos sentirmos bem durante essa jornada.
Naturalmente, diversos fatores podem abalar a nossa autoconfiança ao longo da vida. Se mudar para um lugar onde você não conhece ninguém, ser demitido, ou até mesmo começar a trabalhar em uma empresa nova. Tudo isso pode trazer uma sensação de insegurança e incerteza, impedindo que você se lance a voos mais altos. Outro fator que vem abalando a autoconfiança das pessoas são as incertezas do mercado de trabalho causadas pela pandemia, que gera nos profissionais, por exemplo, o medo de perder o emprego e a sensação de falta de estabilidade com a nova forma de se relacionar com a equipe devido ao home office.
Porém, uma das competências comportamentais mais importantes é, justamente, esse processo de fortalecimento da autoconfiança. Muitas vezes é difícil para nós mesmos percebermos que estamos fragilizados nesse quesito, o que demanda se abrir para o autoconhecimento, identificando a origem de todo o problema.
Como isso pode ser o que falta para você dar o próximo passo na sua carreira, hoje eu compartilho com você 4 dicas que você pode começar a colocar em prática ainda essa semana. Confira:
1. Saia da sua zona de conforto
A nossa zona de conforto é um contexto em que temos uma certa tendência a não assumir desafios, por menores que sejam. A insegurança nos leva a fazer sempre as mesmas escolhas e agir sempre da mesma forma, pelo medo da frustração.
Por isso, sair da rotina é essencial. Que tal tentar uma receita nova? Ou experimentar um lanche diferente no final de semana? Quem sabe assistir um filme de um gênero que você não costuma assistir?
Esses são alguns exemplos simples de como você pode se desafiar a olhar para o novo, ter uma nova perspectiva. A sua vida não pode se limitar a um espaço tão limitado quanto o da sua zona de conforto. Você deve expandir a sua visão para poder descobrir coisas novas, possibilidades, oportunidades.
Ainda que pareçam atitudes simples e sem muita importância, elas são os primeiros passos de uma evolução muito maior. Começar com metas alcançáveis também é fundamental para que você não se sinta desmotivado e tentado a desistir. Não pule etapas, respeite seu processo!
2. Atenção aos seus pensamentos sabotadores
Os pensamentos sabotadores, chamados por alguns autores de PANs (pensamentos automáticos negativos), são aqueles que te levam para longe dos seus objetivos e impedem a sua evolução.
É importante que você os identifique e saiba como reconfigurá-los dentro da sua mente. Esses pensamentos costumam ter um caráter absoluto, como “eu não vou conseguir ser promovido nessa empresa” ou “eu não sei trabalhar em equipe”.
Quando você identifica que essa perspectiva pode ser prejudicial a você e começa olhar para o todo, você pode entender quais são os outros fatores envolvidos e tomar atitudes diferentes.
Por exemplo, ao invés de se questionar como profissional, você pode se perguntar se aquela empresa realmente é a ideal para você.
Será que realmente estão contribuindo com seu desenvolvimento? Será que os valores são compatíveis com os seus? Será que sua carreira se resume ao que você está passando ali?
Analise o seu histórico, seja honesto ao avaliar o seu perfil e suas qualidades. Esse é o caminho para enxergar possibilidades e criar um plano de ação para mudar o cenário.
3. Seja protagonista
Os fatores externos sempre vão existir, mas a forma com que lidamos com eles é o que faz toda a diferença. Gestores, colegas de trabalho e toda cultura organizacional, podem influenciar nossa rotina, positiva ou negativamente.
Avaliar o ambiente é necessário, tendo em mente que as ações externas não dizem nada sobre você. Assim você poderá entender se vale a pena ou não passar por aqueles obstáculos, gerenciando os desafios com um posicionamento mais consciente e determinado.
Em outras palavras, você se coloca à frente das situações, sendo protagonista na sua trajetória.
4. Pratique o autocuidado
A forma como cuidamos de nós mesmos influencia diretamente na nossa disposição e também na nossa autoconfiança. Muitas pessoas usam a falta de tempo como desculpa para deixar o autocuidado de lado, mas, na realidade, o importante é fazer o que está ao seu alcance.
Pequenos cuidados ao longo da rotina podem provocar uma verdadeira transformação. Seja meditar, assistir um filme, preparar uma refeição, cuidar da pele ou dos cabelos, ter uma boa noite de sono, praticar atividade física, entre outros exemplos.
Assuma um compromisso com você mesmo e reserve um tempo do seu dia para algo que te faz bem.
Agora é com você! Comece a colocar essas dicas em prática e não se esqueça de ser consistente. Compartilha comigo se deu certo para você e se contribuiu para a melhora da sua autoconfiança, combinado?
